by Simon Lythgoe
Environ deux tiers des salariés britanniques estiment ne pas avoir trouvé un équilibre satisfaisant entre vie professionnelle et vie personnelle. Vous partagez peut-être ce sentiment très répandu. De récentes recherches ont démontré qu'un grand nombre d’entre nous considèrent qu’ils manquent de temps dans la journée pour conjuguer carrière professionnelle et vie de famille. Or le juste équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle n’est pas impossible à atteindre : voici quelques astuces simples pour commencer dès aujourd’hui à l’améliorer.
1. Ne ramenez pas de travail à la maison
La technologie moderne vous permet d’être constamment connecté, et de continuer à travailler longtemps après avoir quitté votre bureau. Mais si vous tenez à préserver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, vous devez vous astreindre à ne plus travailler chez vous. Ne répondez plus aux e-mails ni aux appels téléphoniques et dressez à la fin de la journée une liste des choses à faire le lendemain afin de rentrer chez vous l’esprit tranquille.
2. “Non” n’est pas un gros mot
C’est un mot difficile à prononcer devant quelqu’un qui a besoin d’aide ou un supérieur que l’on cherche à impressionner. Cependant, être capable de dire non est indispensable pour garantir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Si quelqu’un sollicite votre aide, assurez-vous d’avoir le temps d’aider avant de dire oui. Si votre emploi du temps est surchargé, il vaut mieux dire non plutôt que de ne pas faire correctement les choses faute de temps.
3. Ménagez-vous du temps libre dans votre agenda
Les employeurs commencent à reconnaître que des collaborateurs qui parviennent à trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle sont plus productifs et impliqués dans leur travail que leurs collègues stressés et débordés. Vous avez donc le droit de planifier du temps libre dans votre agenda, afin qu’il devienne une priorité au même titre que vos tâches professionnelles.
4. Apprenez à travailler de manière efficace
Le temps perdu à assister à des réunions inutiles ou à lire des e-mails interminables, une mauvaise hiérarchisation des tâches et la procrastination font partie des nombreux problèmes à régler pour équilibrer vie professionnelle et vie personnelle. Évitez tout ce qui vous fait perdre du temps, comme les réunions ou les conversations sur Skype où votre participation n’est pas réellement nécessaire. Apprenez à hiérarchiser les tâches et à fixer des délais. Et bloquez le temps nécessaire pour mener à bien un projet ou une tâche afin de ne pas être constamment distrait.
5. Reposez votre corps et votre esprit
Il existe de nombreux signes indiquant un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, comme l'insomnie ou l'anxiété. Si vous voulez tirer le meilleur parti possible de votre journée de travail, commencez par chercher des moyens de permettre à votre corps et à votre esprit de lâcher prise en dehors du bureau. Pensez par exemple à pratiquer un nouveau sport, à apprendre la méditation ou à laisser de côté les écrans au moins deux heures avant d’aller vous coucher.
Préserver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle peut avoir un impact majeur sur vos performances professionnelles ainsi que sur la manière dont vous envisagez votre vie future.